반신욕 후 실신하는 이유가 뭔가요?

반신욕은 혈액 순환을 개선하고, 피로를 풀어주는 데 도움이 되는 건강법입니다. 하지만 반신욕을 잘못하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그 중에서도 가장 주의해야 할 것은 반신욕 후 실신입니다.

흔히 알려진 반신욕 후 실신하는 경우는 다음과 같은 3가지 이유입니다.

1. 기립성 저혈압: 반신욕을 하면서 하체의 혈관이 확장되고 혈압이 낮아지는데, 이 때 갑자기 일어서면 혈액이 아래로 쏠려서 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인해 의식을 잃거나 실신할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 반신욕을 마치고 자리에서 일어날 때는 천천히 일어나고, 지지할 것을 붙잡고 일어나는 것이 좋습니다.
2. 심장질환: 반신욕을 하면서 심장의 부하가 증가하고, 심장의 기능이 저하되거나 부정맥이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 심장에서의 혈류가 충분히 나가지 못해서 뇌로 가는 혈류가 감소하게 되고, 실신이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 심전도 검사나 심장 초음파 검사 등을 통해 심장의 상태를 평가해야 합니다.
3. 경동맥동 실신: 경동맥동이라는 부위는 목에 위치한 경동맥의 가지 중 하나로, 혈압이나 혈액의 이산화탄소 농도를 감지하는 역할을 합니다. 이 부위가 물리적으로 자극을 받으면 혈압이나 맥박수가 급격히 감소하고, 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 이 경우에는 반신욕 중에 목을 비누칠을 하거나, 목에 압력이 가해지는 것을 피해야 합니다.

 

반신욕 후 실신을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 반신욕을 하기 전에는 물을 한 컵 마시고, 반신욕 중에는 물의 온도와 시간을 조절합니다.
• 반신욕 후에는 천천히 일어나고, 피부에 수분을 공급합니다.
• 반신욕 후에 통증이 악화되거나 건강이 악화된다면 가까운 의료기관에 방문합니다.

반신욕은 적절하게 하면 건강에 도움이 되지만, 과도하게 하거나 주의사항을 무시하면 위험할 수 있습니다. 반신욕을 하기 전에 반신욕 후 실신의 원인과 예방법을 숙지하고, 안전하게 반신욕을 즐기시기 바랍니다.

✅️반신욕 후 실신하는 이유와 예방법 알아보기

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