반신욕 후 생길수 있는 이상 증상과 주의해야 할 점은?

 

반신욕은 혈액 순환을 개선하고, 피로를 풀어주는 데 도움이 되는 건강법입니다. 하지만 반신욕을 잘못하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그 중에서도 가장 주의해야 할 것은 반신욕 후 실신입니다.

 

흔히 반신욕 후에는 다음과 같은 증상이 발생할 수 있어요.

• 피부가 건조해지거나 가려워지는 경우가 있습니다. 이는 반신욕을 하면서 뜨거운 열기에 노출되면 피부 표면의 온도가 오르면서 피부의 수분이 손실되기 때문입니다. 이를 방지하기 위해서는 반신욕 후에 미지근한 물로 가볍게 몸을 씻어내고, 피부에 크림이나 로션, 오일 등을 발라 수분과 영양을 공급해주는 것이 좋습니다.
• 감기 증상이 악화되거나 심장에 부담이 가는 경우가 있습니다. 이는 반신욕 후의 한기가 감기 증상을 악화시킬 수 있고, 음주 후 반신욕을 하면 맥박과 혈압을 조절하는 기능에 무리가 가기 때문입니다. 이를 방지하기 위해서는 감기 증상이 있거나 음주 후 2시간 이내에는 반신욕을 피하는 것이 좋습니다.
• 어지러움, 구역질, 붉어진 피부, 호흡곤란 등의 증상이 보이는 경우가 있습니다. 이는 반신욕을 너무 뜨거운 물에서 오래 하거나, 반신욕 중 몸에 비누칠을 하거나, 반신욕 후에 찬물로 마무리하며 씻는 경우에 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 반신욕을 할 때 물 온도는 체온보다 약간 높은 38~40도를 유지하고, 시간은 20~30분 내외로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 반신욕 후에는 물기를 가볍게 제거한 뒤 피부에 크림이나 로션, 오일 등을 발라 수분과 영양을 공급해주는 것이 좋습니다.

이상으로 반신욕 후에 나타날 수 있는 다른 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다. 반신욕은 적절하게 하면 건강에 도움이 되지만, 과도하게 하거나 주의사항을 무시하면 위험할 수 있습니다. 반신욕을 하기 전에는 물을 한 컵 마시고, 반신욕 중에는 물의 온도와 시간을 조절하고, 반신욕 후에는 천천히 일어나고 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 또한 반신욕 후에 통증이 악화되거나 건강이 악화된다면 가까운 의료기관에 방문해 보시는 것이 좋습니다.

✔️반신욕 후 실신하는 이유가 뭔가요?

반신욕 후 실신하는 이유가 뭔가요?

📛주의해야 할 점

• 반신욕 후에는 한기가 들 수 있으므로, 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나야 합니다.
• 반신욕 후에는 피부가 건조해질 수 있으므로, 미지근한 물로 가볍게 몸을 씻어내고, 피부에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다.
• 감기 증상이 있거나 음주 후에는 반신욕을 피하는 것이 좋습니다.
• 반신욕을 너무 뜨거운 물에서 오래 하거나, 반신욕 중 몸에 비누칠을 하거나, 반신욕 후에 찬물로 마무리하며 씻는 것은 피하는 것이 좋습니다.

반신욕은 건강에 도움이 되는 좋은 방법이지만, 주의해야 할 점이 있으므로, 반신욕을 할 때는 이러한 점을 꼭 숙지하고 안전하게 즐기시기 바랍니다.